تبلیغات

جستجو

دسته‌ها

برچسب‌ها

uptvs.com (74) آپ تی وی (73) استاد غضنفری (87) استادغضنفری (618) استادکربلایی کیومرث غضنفری (610) استاد کربلایی کیومرث غضنفری (74) استادکیومرث غضنفری (614) استاد کیومرث غضنفری (88) با دوبله فارسی (81) برچسب ها : uptvs.com (56) تازه شهر (58) تغذیه (55) جهان یوسفی (56) جودو (727) جودو،جودوی سلماس،جودوی تازه شهر،جودوی هفتوان،جودوی ملحم،جودوی کلشان،جودوی قره قشلاق،استادغضنفری،استادکیومرث غضنفری،استادکربلایی کیومرث غضنفری، غضنفری،کیومرث غضنفری،کیومرث،حاجی،حاجی غضنفری، (52) جودوی تازه شهر (722) جودوی سلماس (757) جودوی قره قشلاق (610) جودوی ملحم (612) جودوی هفتوان (656) جودوی کلشان (611) حاجی (601) حاجی غضنفری (606) دانلود آهنگ جدید (50) دانلود رایگان فیلم (74) دانلود روزانه (48) دانلود فیلم (220) دانلود فیلم 2019 (115) دانلود فیلم 2020 (89) دانلود فیلم با لینک مستقیم (57) دانلود فیلم جدید (187) دانلود فیلم جدید 2019 (102) دانلود فیلم جدید 2020 (62) دانلود فیلم خارجی (129) دانلود فیلم خارجی جدید (120) دانلود فیلم دوبله فارسی (59) دانلود فیلم دوبله فارسی 2018 و 2019 (48) دفاع شخصی (49) دوبله فارسی فیلم (109) سلامت (56) سلماس (49) غضنفری (657) ورزش (47) کیومرث (614) کیومرث غضنفری (670)

تقویم

ژوئن 2020
ش ی د س چ پ ج
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

بدون دیدگاه

جودو چیست؟

معنی ومفهوم جودو
منشاء جودوازهنررزمی جوجیتسو می باشد (هنرو روش ملایمت است) جودو (مبارزه دست خالی و دست به یقه شدن است )جودو می اموزدفردازدرگیری پرهیز کند دنبال راهی برای عدم درگیری باشد هدف از ان پرتاب کردن- گیرانداختن – خفه کردن- شکستن- قفل کردن مفصل – دفاع شخصی می باشد و فرد چگونگی دفع مشتها و لگدها وضربه ها وسلاحها را فرا می گیرد
مزایای جودو : امادگی جسمانی درفرد –بالا بردن انعطاف پذیری وقدرت بدنی –بالابردن قدرت تمرکز وحافظه –ایجاداعتمادبه نفس بالادرفرد –توانایی دردفاع شخصی راایجاد می نماید
وسایل موردنیاز جودو: اولین وضروری ترین وسیله اموزشی جودو تشک(تاتامی )می باشد . تشک جودو بایدبه اندازه کافی ضخیم باشد تادرموقع پرت شدن حریف صدمه ای به وی نرسد. وسیله دوم برای اموزش جودو جودوگی (لباس جودو)است که ژاکت ان (اوواگی) وشلواران(زوبون) وکمربندجودو(ابی) می باشد . جودوکارباید طرف چپ لباس را روی طرف راست ان گذاشته وباکمربند(ابی) ان را محکم کند کمربندباید محکم باشد وبه اسانی پاره نشود .همچنین یک ترازوی ماشینی درباشگاه جودو مدرن لازم است. نیز یک مربی خوب وبا تجربه لازم است

تبلیغات

جودو

بدون دیدگاه

روانشناسی ورزشی

بدون دیدگاه

روان شناسی موفقیت در ورزش

استرس افزایش یافته در ورزشکاران می تواند منجر به اثرات منفی فیزیکی و روانی بر روی آنان و کاهش توان و کارائی ورزشکار گردد، ورزشکار عرق سرد می کند و درباره نتیجه رقابت خود نگرانی مضاعفی دارد و در می یابد که تمرکز کافی را برای انجام رقابت ندارد.

این امر مربیان را بر آن داشت که به رشته روانشناسی ورزشی و نقش بخصوص آن در مدیریت استرس ورزشکاران علاقه مند شوند و این علاقه مندی بخصوص در مورد تکنیک هایی بود که سبب کاهش استرس و افزایش تمرکز ورزشکار می شدند. روانشناسی ورزشی یک ابزار بسیار قدرتمند درپیروزی یک ورزشکار به حساب می آید و تاکید روز افزونی بر آن می شود. تاکید بر چهار ویژگی ذهنی ورزشکاران اساس این رشته می باشد

http://s9.picofile.com/file/8271960434/imag400es.jpg

(بیشتر…)

موثرترین راهها جهت انگیزش بازیکنان از نظر مورگان موتن

موارد ذیل موثرترین راههاست، برای انگیزش بازیکنان جهت نیل به بهترین وضعیتی که می توانند در داخل زمین داشته باشند:
در استفاده از پاداش ها و کارهای انضباطی منصف باشید.
هرموقع امکان دارید بازیکنان را تمجید کنید ،به خصوص یک تلاش بارزرا.
در گفتار ، کردار و سیستم اعطای پاداش خود ، آنچه را که برای شما مهم بوده و بر آن تاکید دارید منعکس کنید.
بازیکنان شما نسبت به آنچه برروی آن تاکید می ورزید واکنش نشان خواهند داد.
هرگز آداب انضباطی را به منظور تنبیه نمودن ، وضع نکنید.
آداب انضباطی را برای آموزش دادن برقرار سازید.
برای صحبت با بازیکنان به طور انفرادی جهت برانگیختن آنها و حل مسائل پیش آمده وقت صرف کنید.
از شعرهای الهام بخش و گفته های هوشمندانه برای تهییج بازیکنان استفاده نمایید.
هیچگاه پیشاپیش مجازات یا جریمه تخلف از قانون را اعلام نکنید.
تعلیق ناکامل ( کاهش زمان بازی فرد خاطی به عنوان تنبیه ) می تواند برای یک بازیکن پیامی اشتباه در برداشته باشد.
تفاوتهای فردی را تشخیص دهید

http://s8.picofile.com/file/8271715726/im090ages.jpg

(بیشتر…)

http://s8.picofile.com/file/8271491584/IMG_20161019_162714.jpg

فعالیتهای ورزشی

بدون دیدگاه

فعالیتهای ورزشی

هرم فعالیت ورزشی و فعالیت بدنی که توسط شرکت بیمه عمر متروپولیتن ( ۱۹۹۵ ) گسترش یافته، طرح متعادلی از فعالیت بدنی و فعالیت ورزشی را برای دستیابی به یک زندگی سالم ( بهداشتی ) و توسعه آمادگی جسمانی ارائه می دهد. شما بایستی یکی از فعالیت های بدنی موجود در قاعده هرم را در خانه یا محیط کار انجام دهید تا به یک روش زندگی فعال دست یابید.

http://s8.picofile.com/file/8271356018/varzesh.jpg

(بیشتر…)

پروژه های طلاییتبلیغات