دسته بندی تکنیکهای گلاویزی
اصطلاح گلاویز شدن نه –وازا نامیده میشود صرفا باتکنیکهای گلاویزی دروضعیت نشسته یادرازکش اجرامی شوند .
گلاویزی به سه نوع تقسیم می شود :
1-اسائه کومی –وازا(نگه داشتن)
2-شیمه -وازا(خفه کردنها)
3-کانستسو-وازا(قفل کردنها)
اوسائه کومی – وازا (فنون خاک)
نه وازاها یا تکنیکهای خاک
این تکنیکها به کاتامه وازا یاتکنیکهای نگه داشتن نیز معروف است. سه شاخه فرعی نه وازا شامل : اسای کومی وازا و شیمه وازاوکانستسووازا
اگر اهل ورزش هستید اینها را بیشتر بخورید
اگر اهل ورزش هستید و به دنبال مواد غذایی مغذی و انرژیها میگردید این مطلب را تا آخر بخوانید. اگر هر روز و یا چند روز در هفته ورزش میکنید بدنتان نیاز به تغذیهی مناسبی پیدا میکند. اگر به تغذیهتان اهمیت ندهید انرژیتان کم شده و هر جلسه احساس خستگی و کوفتگی زیادی خواهید کرد. در این صورت امکان دارد که ورزش برایتان سخت شود و از خیر آن بگذرید. اما یک تغذیهی متناسب به شما کمک میکند با کمبود انرژی مقابله کرده و راندمان و توانایی بدنتان را بالا ببرید.
تخم مرغ
تخم مرغ حاوی ۵۰ درصد پروتئین است. پروتئینها دارای هشت اسید آمینهی ضروری هستند که برای رشد و احیای عضلات و استخوانها ضروری است. علاوه بر این تخممرغ منبع کلسیم، آهن، فسفر، روی و ویتامینهای A، D، E و B است.
