ایمنی در ورزش کودکان
چه خطراتی کودکان را در ورزش تهدید می کند؟
در برخی کشورها بزرگترین خطر ورزشی برای فرد، قرار گرفتن پوست و چشم در برابر صدمات نور خورشید است. صرف نظر از این مساله برخی اتفاقات ناگوار در ورزش می افتد که می توان با کمک برخی ابزار و لوازم از وقوع آنها جلوگیری کرد.
ایمنی در ورزش با لوازم مخصوص
حفاظت در برابر خورشید
نور خورشید در هر کجایی از جهان که زندگی می کنید می تواند به راحتی به پوست کودکان آسیب وارد کند اما در کشورهای گرم و خشک این آسیب جدی تر است. اگر ورزش در بیرون از باشگاه یا مکان غیر مسقف انجام می شود، بدن را با لباسهای مناسبی بپوشانید و در قسمتهایی که لباس ندارید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید و از راهنمای کرم در مورد مقدار مصرف و طول زمان تجدید کرم پیروی کنید.
تغذیه در ورزش جودو
کمبود آب بدن دهیدراتاسیون , دشمن اصلی شماست زمانی که بدن شما کم آب می شود, حجم خون شما به شدت کاسته می گردد و افت فشار خون رخ می دهد
مهم ترین مطالب قابل ذکر در این رابطه عبارت اند از:
▪ آب :
کمبود آب بدن (دهیدراتاسیون)، دشمن اصلی شماست. زمانی که بدن شما کم آب می شود، حجم خون شما به شدت کاسته می گردد و افت فشار خون رخ می دهد. در چنین شرایطی خون رسانی به بافت ها به خوبی انجام نمی شود و سلول های بدن مواد مورد نیاز خود را نمی توانند دریافت کنند و مواد دفعی در اطراف آنها تجمع می یابد. این مجموعه ی عوامل، موجب تشدید احساس خستگی می گردد.
نگهداری از لوازم آشپزخانه
قطعا نگهداری از لوازم آشپزخانه احتیاج به توجه و دقت بسیاری دارد؛ شاید چیزی بیشتر از خیلی از لوازم برقی دیگر در خانه! باید به این نکته نیز دقت کنید که تمیز نگه داشتن لوازم آشپزخانه نیز موضوع بسیار مهمی است که در عملکرد آنها نیز تاثیر به سزایی دارد.
