کلیپ کوروش حیدری و جهان یوسفی جودوی تازه شهر- استاد کیومرث غضنفری سرمربی جودو

بدنسازی جودو
تمرین شماره 1: اسکوات

علت تاثیرگذاری: اسکوات ها تمرینات بسیار مهم و مفیدی هستند، به این علت که در یک حرکت، تقریباً روی همه ی اعضاء پایین تنه ی شما کار می کند. میزان تولید تستوسترون را در بدنتان افزایش می دهد، از اینرو پاهای شما را بزرگ خواهد کرد. همچنین روی قسمت های بالاتنه تان هم کار خواهد شد.

(بیشتر…)

نگهداری از لوازم آشپزخانه

قطعا نگهداری از لوازم آشپزخانه احتیاج به توجه و دقت بسیاری دارد؛ شاید چیزی بیشتر از خیلی از لوازم برقی دیگر در خانه! باید به این نکته نیز دقت کنید که تمیز نگه داشتن لوازم آشپزخانه نیز موضوع بسیار مهمی است که در عملکرد آنها نیز تاثیر به سزایی دارد.

(بیشتر…)

مانیتور یکی از عناصر سخت افزاری مهم در کامپیوتر و رایج ترین دستگاه خروجی بوده که از آن برای نمایش اطلاعات استفاده می گردد . صفحه نمایشها مانند تلویزیونها رنگی یا تک رنگ دارند. زمانی که اطلاعات از طریق صفحه کلید وارد کامپیوتر می شوند، در صفحه نمايش ظاهر مي‌گردند تا از صحت آنها اطمينان حاصل شود.
کامپیوترهایی مانند laptopهای قابل حمل (Portable) دارای صفحه نمایش از نوع تخت می باشند.

(بیشتر…)

احترامات

پس از گذر از بخشهای گذشته و مطالعه آنها اولین حرکاتی که یک نوآموز از ابتدا ورود به تاتامی یاد می گیرد می پردازیم . جودوکار قبل و بعد از تمرینات یا هنگام شرکت در مسابقه و یا احترام نهادن به صاحت مقدس دوجو باید تعظیم کرده که بیانگر احترام و سپاسگذاری است که به آن ری می گویند که به دو طریق انجام می شود :

۱ احترام ( ری ) در حالت نشسته :

(بیشتر…)