پیشگیری ازاسیبهای ورزشی

پیشگیری ازاسیبها سه سطح دارد.درهرسطح پیشگیری گروهی نقش بیشتری راایفامی کنند.

دراولین سطح نقش مربیان برجسته است

سطح اولیه:دراین سطح پیشگیری ازایجاداسیب جلوگیری می شود.

سطح ثانویه: جلوی پیشرفت اسیب به وجودامده گرفته می شود(درمان به موقع)

سطح ثالثیه : فرداسیب دیده بااعمال توانبخشی به زندگی طبیعی یافعالیت ورزشی برگردانده خواهدشد.

روشهای مهم درپیشگیری ازبروز اسیبهای ورزشی

۱-معاینات پزشکی قبل ازشروع فصل مسابقات

۲-گرم وسردکردن بدن بطورصحیح وعملی

۳-تجهیزات حفاظتی متناسب بانوع رشته ورزشی

۴-اموزش تکنیک وتاکتیکهای مناسب وصحیح

۵-راهنامی مناسب تغذیه

اسیبهای سروگردن درورزش

این اسیبهادرورزش علت بسیاری ازمرگهای اشی ازضربه بوده که منجربه ناتوانی دایم وعدم شرکت درفعالیتهای ورزشی می گردد .

توصیه شده خصوصا کودکان ورزشکاری که دچاراسیب سرشده اندازانجام ورزشهایی که احتمال برخوردباحریف درانهابالاست اجتناب نمایند.

وظایف مربی دربرخوردباورزشکاری که دچاراسیب  سروگردن شده است.

۱-انجام اصول احیای قلبی وریوی

۲-ثابت نگه داشتن گردن

۳-درصورت نیازبه برقراری راه هوایی برای  مصدوم محافظ صورت راخارج نمایید

۴-ارزیابی ورزشکارمصدوم باارامش کامل وانتقال صحیح به نزدیکترین مرکز پزشکی

۵-انجام معاینات عصبی مکررتوسط پزشک

ضربای مغزی

اصابت هرگونه ضربه فیزیکی به ناحیه سرکه باعث تغییرسطح هوشیاری شود. اگرچه بسیارخطرناک است ولی اگراقدامات اولیه انجام گیردازعوارض بعدی ان جلوگیری بعمل می اید. نکته مهم درضربه مغزی واسیبهای گردنی همراه است .سردردشدیددرناحیه پس سری درورزشکاران ممکن استبه علت شکستگی مهرهای گردن باشد.شایع ترین علت ضربه مغزی اصابت ضربه شدیدبه ناحیه سراست .

وظایف مربی دربرخوردباورزشکاردچارضربه مغزی

تمامی مربیان بایدازعلایم وعوارض مغزی اگاهی کامل داشته باشند(اسیب مغزی به دنبال ۶-۴ دقیقه قطع تنفس حتمی است بنابراین دانستن سی پی اربرای مربیان اهمیت دارد)

اگرورزشکاراسیب دیده روی شکم خوابیده بایدبه پشت برگردانیده شود(سروگردن اوتوسط شخص کمکی وهمزمان باچرخش بدن توسط مربی هماهنگ همزمان وتوام انجام گیرد.

گردن ورزشکارمصدوم رابا۲بالشتک حفاظتی دوطرف گردن حمایت کنیدوسریعا تیم اورژانس راخبردهید.

اسیبهای ستون فقرات درورزش

اسیبهای ستون فقرات درورزش شایع است .به دنبال اسیب ستون فقرات خطراسیب نخاعی بیشتر است.شایع ترین محل اسیب ستون فقرات جانکشن توراکولومبراست. دردنواحی گردن به نسبت

دردستون فقرات پشتی وکمری به مراقبت بیشتری نیازدارد به علت حرکات گردن درورزش صدمات این ناحیه شایع  بوده ودردوسوم مواردصدمات ستون فقرات گردنی هستند.

اسیبهای ستون فقرات ونکات مهم:

۱-دراسیب مهره های گردنی اگرسرورزشکارمصدوم رابه طورناگهانی جلوببریم ممکن است فلج کامل برای او ایجاد کنیم .

۲-ورزشکارمصدوم که اختلال درستون فقرات داردبایدبه صورت کتابی حمل شود.

اقدامات دراسیبهای ستون فقرات

۱-انجام احیاقلبی وریوی (ای بی سی)

۲-انتقال صحیح به مرکز درمانی کامل تر

۳-ویزیت متخصص

خونریزی ازبینی

بینی دارای عروق خونی بسیاری استکه باکوچکترین ضربه شروع به خونریزی می کند.

اقدامات :

۱-بینی رابادست محکم بگیرد

۲-مصدوم بنشیندوسرش رابه جلوخم کند(۱۰دقیقه ادامه دهد)

۳-دراین مدت ازطریق دهان نفس بکشد

۴-برداشتن فشارازروی بینی

۵-تمیزکردن اطراف دهان وبینی

۶-کمپرس یخ روی خودبینی –کمپرس یخ دوطرف گردن

۷-عدم جواب: انتقال به مرکز درمانی