کاهش وزن از طریق افزایش چربی قهوهای
خوب و بد همه جا پیدا میشود، حتی در میان چربیهای بدن! البته ما عموما وقتی کلمه چربی را میشنویم به یاد چربیهای انباشتهشده در بدن میافتیم و بلافاصله هشدارهای همیشگی پزشکان و توصیه اکید آنها برای سوزاندن این چربیها در گوشمان زنگ میزند. اینها همه درست است؛ اما فقط در مورد بخشی از چربیهایی که به «چربی سفید» معروفند و یکی از عوامل اصلی بروز بیماریهای بسیار خطرناکی مانند بیماریهای قلبی ـ عروقی و دیابت بهشمار میروند.
متاسفانه به گواهی پژوهشهای بسیاری که در این زمینه صورت گرفته چربی سفید یکی از معضلات اصلی سلامت در روزگار ماست؛ اما بدن ما علاوه بر چربی سفید، چربی دیگری به نام چربی قهوهای هم دارد که بسیار مفید است و میتواند ما را از شر چربیهای سفید مضر خلاص کند. البته شرط و شروطی هم در کار است. ما باید به چربی قهوهای بدنمان کمک کنیم تا از پس این ماجرا برآید.
پژوهشی که اخیرا انجام شده، نشان میدهد با افزایش میزان چربی قهوهای در بدن میتوانیم کمک شایانی به سوختوساز بدن بکنیم و از این طریق کالری بسوزانیم و شر چربیهای سفید اضافی را کم کنیم، اما چطور میتوان میزان چربی قهوهای بدن را افزایش داد؟ خوشبختانه چند راه ساده و کاملا عملی برای این کار پیش روی همه ماست؛ فقط کمی اراده و صبر میطلبد.
دانستنیها نشریهای علمی-ترویجی است که از ۱۳۵۸ تاکنون به صورت دوهفتهنامه منتشر میشود و نگاهی عامهپسندانه به حوزههای علم، فناوری، طبیعت و تاریخ دارد
عسل بخورید تا چربیهایتان بسوزد .
ظرف عسل ظرف عسل
نتایج مطالعات جدید محققان انگلیسی نشان می دهد که مصرف عسل به طور کلی و به ویژه یک قاشق چایخوری آن قبل از خواب موجب چربی سوزی و کاهش وزن میشود .این مطالعه توسط یک گروه محقق انگلیسی به سرپرستی ˈمایک مک اینزˈ از متخصصان ارشد تغذیه در انگلیس انجام شده است که تمام طول عمر خود را وقف این تحقیق کرده است.این مطالعه نتایج جالبی داشت ازجمله اینکه برخلاف دیدگاه عموم، ترکیب منحصر به فرد قندهای طبیعی موجود در عسل، آن را به یک غذای کاهش وزن تبدیل می کند.
*اسبها قادرند در حالت ایستاده بخوابند.
*کانگروها قادرند ۳ متر به سمت بالا و ۸ متر به سمت جلو بپرند.
*قلب میگو در سر آن واقع است.
*گونه ای از خرگوش قادر است ۱۲ ساعت پس از تولد جفت گیری کند.
*دارکوب ها قادرند ۲۰ بار در ثانیه به تنه درخت ضربه بزنند.
*سالانه ۵۰۰ فیلم در امریکا و ۸۰۰ فیلم در هند ساخته میگردد.
*آدولف هیتلر گیاهخوار بوده است.
*تمامی پستانداران به استثنای انسان و میمون کور رنگ میباشند.
*عمر تمساح بیش از ۱۰۰ سال میباشد.
*تمام قوهای کشور انگلیس جزو دارایی های ملکه انگلیس میباشند.
*موریانه ها قادرند تا ۲ روز زیر آب زنده بمانند.
*مزه سیب، پیاز و سیب زمینی یکسان میباشد.و تنها بواسطه بوی آنهاست که طعم های متفاوتی می یابند.
*فیلها قادرند روزانه ۶۰ گالن آب و ۲۵۰ کیلو گرم یونجه مصرف کنند.
*جغدها قادر به حرکت دادن چشمان خود در کاسه چشم نمیباشند.
*۸۰ درصد امواج مایکرو ویو تلفنهای همراه بوسیله سر جذب میگردد.
*قد فضانوردان هنگامی که در فضا هستند ۵ تا ۷ سانتی متر بلنتر میگردد.
*بلژیک تنها کشوری است که فیلمهای غیر اخلاقی را سانسور نمیکند.
*جلیغه ضد گلوله، برف پاک کن شیشه خودرو و پرینتر لیزری همگی اختراعات زنان میباشند.
*موز پر مصرف ترین میوه کشور امریکا میباشد.
*درتمام انسانهای کره زمین ۹۹٫۹ % شباهت ژنتیکی وجود دارد.
*۹۸٫۵ % از ژنهای انسان و شامپانزه یکسان میباشند.
* قلب انسان بطور متوسط ۱۰۰ هزار بار در سال میتپد.
*لئوناردو داوینچی مخترع قیچی میباشد.
*سطح شهر مکزیک سالانه ۲۵ سانتی متر نشست میکند.
*۵۰ %جمعیت جهان هیچگاه در طول حیات خود از تلفن استفاده نکرده اند.
*در هر ۵ ثانیه یک کامپیوتر در سطح جهان به ویروس آلوده میگردد.
*ظروف پلاستیکی ۵۰ هزار سال طول میکشد تا در طبیعت شروع به تجزیه شدن کنند.
*اغلب مارها دارای ۶ ردیف دندان میباشند.
*۹۰% سم مارها از پروتئین تشکیل یافته است.
یک گزارش ترسناک و لحظه به لحظه بعد از خوردن یک نوشابه !
ریختن نوشابه در لیوان
۱۰دقیقه بعد : ۱۰ قاشق چای خوری شکر وارد بدنتان میشود، میدانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمیشوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی میگیرد و شیرینی اش را خنثی میکند.
۲۰ دقیقه بعد : قند خونتان بالا میرود و منجر به ترشح ناگهانی و یکجای انسولین می شود، کبدتان شروع میکند به تبدیل قند به چربی تا قند خون بیشتر از این بالا نرود.
۴۰ دقیقه بعد : حالا دیگه جذب کافئین کامل شده، مردمکهای چشم گشاد می شود، فشار خونتان بالا میرود و در پاسخ به این حالت، کبدتان قند را به داخل جریان خون رها میکند. گیرنده های آدنوزین مغزحالا بلوک می شوند تا از احساس خواب آلودگی جلوگیری کنند.
چگونه دندانهای براق و شفافی داشته باشیم ؟
عکس دندان
چگونه از زردی دندان هایمان پیشگیری کنیم؟آیا شما هم در آرزوی داشتن دندان های براق و شفاف به سر می برید،آیا می دانید چگونه به این آرزو برسید؟ چه کارهائی را باید انجام بدهیم و از چه کارهائی باید بپرهیزیم ؟دندان های ما طبیعتا سفید است اما دندان های بعضی از افراد کمی سفید تر یا کمی زردتر است.در وحله ی اول باید بدانید،سفیدی و جنس دندان از همان دوران کودکی،و از دندان های شیری کودکان مشخص می شود به همین دلیل والدین باید از همان ابتدا توجه خاصی را به دندان های کودکشان داشته باشند.
برای رسیدن به موفقیت، چه کارهایی را به طور مداوم انجام میدهید؟
چهار مانع وجود دارد که جلوی استفاده کامل از توانایی هایمان را میگیرد:
عادات، رفتارها، اعتقادات و انتظارات.
عادات الگوهای رفتاری هستند که در اثر تکرار منظم و پایدار به وجود آمده اند، معمولاً بهطور ناخودآگاه و بدون فکر کردن هوشیارانه به انجام آن اجرا میشوند. رفتار عادتی افراد گاهی اوقات قابل تشخیص نیست زیرا تحلیل از خود در کارهای روزمره غیرضروری به نظر میرسد. خوگیری روشی بسیار ساده از یادگیری است که در آن موجود پس از دوره ای قرارگیری در معرض محرک، دست از واکنش دادن به آن محرک برمیدارد. عادات گاهی اوقات اجباری هستند.
تعریف برنامه ریزی :
برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف.
فواید برنامه ریزی :
۱ – تعیین اهداف
۲- صرفه جویی در هزینه ها
۳- استفاده بهینه از زمان
۴- بهره وری بیشتر از منا بع ( انسانی – مالی )
وقتی ساختن عضلانی ترین بدن هدفی بلند پروازانه باشد, شاید هر فردی تمایلی به رسیدن به آن نداشته باشد
وقتی ساختن عضلانی ترین بدن هدفی بلند پروازانه باشد، شاید هر فردی تمایلی به رسیدن به آن نداشته باشد. خیلی از مردها تصور می کنند که انجام تمرینات استقامتی کمی فراتر از حد توان آنهاست. تمرینات استقامتی که بخشی از تمرینات قدرتی است، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد؛ از اینرو می تواند یکی از بهترین انتخاب ها برای شما باشد.
اما برای تمرینات قدرتی نیز مثل تمرینات استقامتی، قوانینی وجود دارد؛ اینکه چه هدفی مد نظر شماست و برای رسیدن به آن چه باید بکنید.
تمرینات هوازی (ایروبیک): به هر نوع تمرینی گفته می شود که طی آن بدن به طور پیوسته از اکسیژن استفاده می کند. این تمرینات در سطوح متوسط تا ضعیف انجام میگیرد.
