اصول خفه کردن در جودو

در جودو سه روش برای خفه کردن وجود دارد:

۱٫ فشار آوردن به شریان سبات(carotid arteries) در یک یا دو طرف گردن که وظیفه آن رساندن خون و اکسیژن به مغز میباشد

۲٫ فشار به نای که وظیفه آن رساندن هوا به ریه میباشد

۳٫ فشار آوردن به سینه و در نتیجه ریه که نفس کشیدن حریف رو مختل میکنه (اغلب در فنون مربوط به نگهداشتن در خاک)

(بیشتر…)

فنون جودو در سه بخش فنون پرتابی و فنون کانست وازا و شیمه وازا

ناگه‌وازا(فنون پرتابی)
این فنون که به فنون پرتابی شهرت دارد در سه بخش ته وازا(فنون دست)، کوشی وازا (فنون کمر) و آشی وازا (فنون پا) انجام می‌شود، مانند:

اوچی ماتا
اوچی گاری (فنون پا)
کوچی گاری (فنون پا)
اوسوتو گاری (فنون پا)

(بیشتر…)

تدریس ریاضی ودروس ابتدایی

به صورت عمومی – خصوصی            ابتدایی (اول تا ششم ابتدایی)

تدریس دروس،رفع اشکال،ارائه سوالات مهم وکلیدی ونهایی- سوالات تستی و چهار گزینه ای –ارائه جزوه سوالات ،نمونه سوالات ،دی وی دی اموزشی (تدریس و سوال)

تقویتی، تست و آمادگی برای آزمونهای ورودی مدارس و تیزهوشان

تلفن تماس : ۰۹۱۴۹۷۴۶۸۴۷

تمام دروس ابتدایی تدریس می شود 

جهان یوسفی جودوکارنوجوان تازه شهردرحرم

تغذیه کودکان ورزشکار

کودکانی که فعالیت می کنند نیازهای غذایی متفاوتی نسبت به آن هایی دارند که فعال نیستند.

چه نوع غذایی به آن ها می دهید؟ قبل یا بعد و در طول فعالیت فیزیکی و مسابقات ورزشی چه غذایی به آن ها می دهید؟

دختران فعال قبل از سن نوجوانی (۶تا۱۲سال) هر روز به ۱۶۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری نیاز دارند در حالی که پسران همسن آن ها به ۱۸۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری در روز نیاز دارند.هرچه فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشند کالری بیشتر و مواد مغذی بیشتری برای تامین احتیاجات آن ها برای فعالیت فیزیکی و رشد معمولی آن ها نیاز است.خوشبختانه،اکثر ورزشکاران به طور طبیعی مصرف غذای خود را افزایش می دهند زیرا اشتهای آنها بیشتر می شود.اما آنچه به عنوان یک پدر یا مادر می توانید انجام دهید این است که مطمئن شوید که فرزند شما زمانی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارد کمی بیشتر غذا می خورد.

(بیشتر…)

مدال آورندگان جودوی نونهالان تازه شهر -استادکربلایی کیومرث غضنفری سرمربی جودو

استادکربلایی کیومرث غضنفری سرمربی جودوی سلماس

(بیشتر…)

جودوی سلماس شهادت حضرت فاطمه زهرا راتسلیت می گوید

(بیشتر…)

ضعف عمومی بدن

 چه لازم باشد سطح پتاسیم بدنتان را بالا ببرید یا پایین بیاورید، باید بدانید که کدام موادغذایی با نیازهای شما متناسب است.

پتاسیم، همراه با کلسیم و سدیم، الکتریولیتی (نمک معدنی) مهم برای سیستم عصبی بدن، عملکرد عضلانی، توازن مایعات، و عملکرد قلب، کلیه‌ها و آدرنال می‌باشد. کمبود پتاسیم به شکل ضعف، خستگی، سردرگمی، بی‌نظمی قلب، و گاهی مشکلات هماهنگی عضلات نشان داده می‌شود. پتاسیم ناکافی همچنین می‌تواند تاثیرات سدیم را تشدید کند. اولین نشانه کمبود پتاسیم ضعف عمومی بدن است.

اکثر افراد در یک رژیم‌غذایی معقول به میزان کافی پتاسیم دریافت می‌کنند—رژیم غذایی که شامل انواع میوه‌های تازه و سبزیجات باشد و همچنین مقدار سدیم آن نیز کم باشد. عدم توازن معدنی در اثر رژیم‌های سخت و گرسنگی کشیدن ایجاد می‌شود اما بیشتر در اثر از دست رفتن میزان زیادی آب از طریق عرق کردن، اسهال و استفاده از داروهای ادرار‌آور و ملین اتفاق می‌افتد.

(بیشتر…)