بدنسازی جودو
تمرین شماره 1: اسکوات

علت تاثیرگذاری: اسکوات ها تمرینات بسیار مهم و مفیدی هستند، به این علت که در یک حرکت، تقریباً روی همه ی اعضاء پایین تنه ی شما کار می کند. میزان تولید تستوسترون را در بدنتان افزایش می دهد، از اینرو پاهای شما را بزرگ خواهد کرد. همچنین روی قسمت های بالاتنه تان هم کار خواهد شد.

(بیشتر…)

یکصد دلیل برای جودوکار شدن :

1. جودو از دو بخش (جو ) به معنای (ملایمت) و (دو) به معنای (روش متشکل شده)
2. در بدو پیدایش جودو تکنیک های مرگ آور جوجیتسو از آن حذف شد
3. سه اصل جودو که استاد جیگارو کانو در کودوکان آموزش میداد « کاربرد نیروی مخالف» ، « کاربرد منطقی انرژی » و « همیاری و شکوفایی طبیعی » بود
4. به نظر جیگارو کانو جودو ورزشی ایده آل برای تمام سنین است
5. بنیانگذار جودو در دوران طفولیت بسیار ضعیف بود از این روی خانواده اش وی را در کلاس های جوجیتسو تمرین دادند ، این پسر بچه ضعیف بعدها سبکی را ابداع می کند که نامش در تمام تاریخ هنرهای رزمی جزء برترین ها قرار گرفت
6. مبدع جودو معلم و دانشمندی توانا بوده
7. یکسال پس از تاسیس جودو ۱۰ شاگرد کانو در فستیوال هنرهای رزمی توکیو شرکت کردند که با کسب ۹ طلا و یک نقره به مقام قهرمانی دست یافتند (سال 1886 میلادی)

(بیشتر…)