مبارزه ایستاده و نشسته
در جودو (رندوری و مسابقه ایی) دو نوع سبک مبارزه هست ، نشسته و ایستاده
یک جودوکار ماهر باید در هر دو مورد دارای توانائی های بالا باشد اما معمولا جودوکاران در یکی از این دو به توانائی زیادی دست پیدا میکنند هرچند باید سعی نمایند میان این دو تعادل ایجاد نمایند.
تعادل در جودو این است که یک جودوکار بتواند هم در نشسته هم در ایستاده توانائی برهم زدن تعادل حریف و کنترل او را داشته باشد و تئوری و نظریه جودو بر پایه این تعادل ساخته شده است .
در مبارزه ایستاده میتوان از فنون گوناگون پرتابی و قفل کردن و شکستن و… استفاده کرد هرچند معمولا جودوکاران سعی بر استفاده بیشتر از فنون پرتابی دارند زیرا قفل کردن و شکستن و خفه کردن…. در حالت ایستاده به این راحتی ها میسر نیست به خصوص در تورنمت ها و…. به همین خاطر معمولا جودوکاران از فنون پرتابی بیشتر استفاده مینمایند که در تورنمنتها هم نتایج بهتری را به بار می اورد.(بالاترین امتیازها معمولا در مسابقات توسط فنون پرتابی به دست می اید)
تمرین سرعتی برای تمام ورزشکاران و ورزشها بسیار مهم است. همچنین سرعت تمرکز اصلی برای ارزیابی ورزشی است. و با آن میتوان تعیین کرد وقت مناسبی برای شروع هست یا خیر.این یکی از آن مواردی است که برای مردم بیش از حد پیچیده است. با این فرض در اینجا چهار کلید برای سرعت بخشیدن به تمرین است که میتواند تاثیر جدی بر سرعت شما داشته باشد.
قدرت
اینکه چقدر بتوانید سریعتر بدوید بستگی به نیرویی که به زمین وارد میکنید دارد. به همین دلیل است که قدرت برای ورزشکارانی که میخواهند سریع باشند بسیار مهم است. قدرت نه تنها نیرو شما را به زمین وارد میکند بلکه به شما اجازه میدهد موقع دویدن پای خود را به زمین بسپارید. هر دوی اینها به شما اجازه میدهند سریعتر بدوید. برای توسعه این نوع از قدرت شما نیاز به تمرکز روی اسکات، استپ و تمرینات مفصل ران دارید. این تمرینها یک یا دو بار در هفته برای ۳ تا ۵ ست ۱ تا ۸ تایی توصیه میشود.
روشهاي صحيح مطالعه
مطالعه چیست؟
مطالعه، فرآیند پیچیده است که خواننده پیامی را که به وسیله نویسنده رمزگذاری شده را با زبان تصویری نوشتاری بازسازی می کند.
در فرهنگ فارسی معین برای تعریف مطالعه این عبارت ها می باشد:
– به دقت نگریستن به چیزی برا وقوف به آن
– خواندن کتاب یا نوشته ای و فهمیدن آن
– نگرش در چیزی برای وقوف به آن
– قرائت نوشته ای برای درک آن
درباره امام زمان (عج)
زندگی نامه امام زمان
سال تولد حضرت مهدی (عج)
امام زمان (عج) آخرین امام شیعیان در ۱۵ ماه شعبان ۲۵۵ ه.ق، علی رغم مراقبت های ویژه مأموران حکومت عباسی، در خانه امام عسکری علیه السلام چشم به جهان گشودند. تولد مخفیانه آن حضرت بی شباهت به تولد حضرت موسی علیه السلام و حضرت ابراهیم خلیل علیه السلام نیست.
کنیه و نام امام زمان (عج)
وظایف مربی
اولین وظیفه مربی اقدامات درمانی اولیه درمحیط ورزشی است .
وطایف مربی عبارت است از:
1-طرح ریزی مناسب فعالیتهای ورزشی
اطمنینان ازشرایط مناسب ورزشکار
اموزش پیشرفته مهارتهای ورزشی
2- اموزش مناسب
اجرای تکنیکهای ورزشی مناسب باشرایط روز
اموزش فوایدومهارتهای صحیح ورزشی
